Nos conseils pour plus de concentration, de confort et de bien-être en télétravail
Une chaise de bureau confortable, un bureau adapté, un bon éclairage et une journée bien planifiée contribuent à ce que tu puisses travailler chez toi avec concentration, motivation et sérénité. Dans ce guide, tu découvriras comment aménager au mieux ton bureau à domicile et comment bien planifier ta journée pour conserver l’équilibre entre travail et temps libre.
Gestion du temps en télétravail: comment travailler de manière productive et efficace
Un bon rythme fait toute la différence. En télétravail, la frontière entre le travail et le quotidien est souvent très fine. Une planification claire est donc très importante. Nos conseils pour plus de productivité dans ton bureau à domicile:
- Définis des blocs de travail, par exemple avec des unités claires de 90 minutes ou avec la méthode Pomodoro: 25 minutes de travail à pleine concentration, puis 5 minutes de pause. Après quatre blocs, tu peux prendre une pause plus longue.
- Planifie des pauses fixes: de préférence loin de ton bureau.
- Crée une to-do list avec des priorités claires.
- Fixe clairement des horaires de début et de fin pour ta journée de travail.
Un poste de travail bien rangé et ergonomique favorise non seulement la concentration et la productivité, mais permet aussi d’éviter les distractions et d’utiliser efficacement tes heures de travail.
Équilibre entre vie professionnelle et vie privée en télétravail: des limites claires pour plus de bien-être
Ceux qui travaillent de la maison vivent souvent en même temps au bureau. Pour que les affaires professionnelles et privées restent bien différenciées, il peut être utile de prendre des petites décisions au quotidien:
- Aménage une zone de travail clairement définie, séparée visuellement ou aménagée différemment du reste, même dans les petits espaces.
- Mets en place des rituels: par exemple une pause-café sur le balcon ou une courte promenade à la fin de ta journée de travail.
- Éteins systématiquement les appareils du travail après la fin de ta journée.
- Sépare tes vêtements de travail et de temps libre.
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L’équipement parfait pour ton bureau à domicile: la fonctionnalité alliée au style
Un bureau bien aménagé augmente non seulement ton confort, mais aussi ta motivation. Tu trouveras chez pfister tout ce dont tu as besoin pour aménager ton bureau:
- Bureaux: choisis entre des bureaux classiques peu encombrants ou des variantes modernes et réglables en hauteur pour plus de liberté de mouvement.
- Aménage ton bureau: veille à une organisation bien pensée, une surface de travail suffisamment grande et un éclairage adapté pour bien te concentrer au travail.
- Chaises de bureau: une chaise de bureau ergonomique soutient activement ton dos avec une hauteur d’assise réglable, un dossier mobile, un soutien lombaire et, dans l’idéal, des accoudoirs. Tu évites ainsi les tensions même si tu as une longue journée de travail.
- Rangement: les armoires et étagères de bureau mettent de l’ordre et de la clarté dans ton espace de télétravail.
Que tu souhaites aménager complètement ton bureau à domicile ou que tu cherches à apporter une petite touche personnelle, tu trouveras chez pfister tout ce dont tu as besoin pour un bureau parfaitement aménagé où tu te sens bien.
De la lumière en télétravail: créer le parfait éclairage
Un éclairage adéquat a un impact direct sur la concentration, le bien-être et le confort des yeux. Fais attention aux points suivants:
- Utilise la lumière du jour lorsque c’est possible: le bureau doit être placé sur le côté de la fenêtre, pas devant ou dos à la fenêtre.
- Une lumière indirecte pour la pièce crée une luminosité de fond agréable.
- Éclairage ciblé sur le poste de travail: une lampe de table réglable en hauteur avec une lumière blanc chaud non éblouissante (environ 4000 kelvins) est idéale.
- Évite les contrastes forts entre l’écran et l’environnement, cela soulage les yeux.
- Positionne toujours la lampe de table à l’opposé de la main que tu utilises pour écrire afin d’éviter les ombres.
Aménage ton bureau: comment rendre agréable ton espace de travail à domicile
Un bureau à domicile bien aménagé apporte non seulement une structure dans ta journée de travail, mais augmente également ta motivation, ta productivité et ton bien-être. Grâce à ces conseils, tu peux transformer ton espace de travail en un endroit où tu aimes passer du temps et où tu peux garder ta concentration:
Un bureau rangé, c’est déjà la moitié du travail: utilise intelligemment les espaces de rangement
Crée suffisamment d’espace de rangement, car il est prouvé qu’un bureau bien rangé permet de travailler plus facilement. Qu’il s’agisse d’étagères, de caissons à roulettes ou de systèmes de rangement intelligents: chez pfister, tu trouveras des solutions élégantes qui apportent de l’ordre tout en étant belles.
Astuce: utilise des surfaces verticales pour installer des étagères murales, afin d’économiser de l’espace et d’utiliser la pièce de manière optimale.
Un peu de nature pour le moral: des plantes au bureau
Les plantes apportent de la vie au bureau et améliorent le climat intérieur, c’est prouvé. Les plantes d’intérieur, en particulier celles qui purifient l’air, comme la fleur de lune, le chlorophyton chevelu ou les fougères sont parfaites pour ton bureau: elles filtrent les substances nocives de l’air et favorisent la concentration. En supplément, tu peux ajouter un bouquet coloré de fleurs artificielles dans un vase décoratif pour apporter de la variété et de la bonne humeur. En plus, il ne nécessite aucun entretien.
Assise ergonomique: comment trouver la chaise de bureau adéquate
Une bonne chaise de bureau est la base d’un travail sain. Lors de ton achat, prends en compte les points suivants:
- Hauteur d’assise réglable
- Dossier réglable en hauteur et mobile, idéalement doté d’un mécanisme à bascule
- Accoudoirs réglables individuellement
- Bon soutien lombaire pour soulager la colonne vertébrale
Le mieux est d’essayer ta chaise de bureau avant de l’acheter. Dans ta succursale pfister nous te conseillons volontiers de manière personnelle. Tu trouveras à coup sûr la chaise de bureau parfaite pour tes besoins.
